『論より証拠』 松山店の痩せたよー!ブログ

リズムペース

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体重が増え続けているので止めたい!

とお越しになったKさん

初回   体重75.8kg 体脂肪率38.7% 脚の皮下脂肪率49.0%

9回卒業 体重68.1kg 体脂肪率34.3% 脚の皮下脂肪率41.9%となっている。

今回ナカメ式ダイエットをはじめて、3日目が1番空腹感が辛かったり、料理内容や仕事習慣でどこで合わせていくかリズム生活が思考錯誤でした。

2週間経つとリズムペースがついて楽になって来ました。

後は1ヶ月で5キロととんとんと痩せて嬉しかったので楽しくできてたんですが、そこからがなかなか落ちにくい期間があり、悩むこともありました。

でも毎日の体重を計っていたので、原因の食べ物とかも勉強になりそこから考えました。

リバウンドはなかったです。やっぱり痩せると洋服を着る楽しみや人に会う楽しみができるのがほんと有難かったです。

特に、仕事が忙しい私には、足のむくみがとれたこと、持久力がついたこと、朝の早起きがきつくなくなったことです。

今のペースを続けれると思いますのでいろいろ教わったことを理解してもう少しまだ痩せていこうと思います。

友田先生有難うございました☆

ナカメ式下半身ダイエットには痩せやすくするためにいくつかのルールを作っている。

当然そのルールをきっちりとやってみれば体重も体脂肪率も落ちやすいが、ナカメサロンではお客様にルールを強要しない。

出来る範囲でルールに沿った生活が出来ればストレスもなく、我慢する事もなく難なくダイエットができるようになっている。だから

今回ナカメ式ダイエットをはじめて、3日目が1番空腹感が辛かったり、料理内容や仕事習慣でどこで合わせていくかリズム生活が思考錯誤でした。

とあるが、〖やってみて、試してみて〗

2週間経つとリズムペースがついて楽になって来ました。

となる。

インターネットなどでダイエットを検索すれば、様々なダイエット方法が出てくるが、あくまでも知識になるだけであってほとんどの人は実行しないだろう。

実際に行動してしてみれば

でも毎日の体重を計っていたので、原因の食べ物とかも勉強になりそこから考えました。

と、経験したことにフィードバックが出来る。その結果

リバウンドはなかったです。やっぱり痩せると洋服を着る楽しみや人に会う楽しみができるのがほんと有難かったです。

特に、仕事が忙しい私には、足のむくみがとれたこと、持久力がついたこと、朝の早起きがきつくなくなったことです。

となった。

このように喜んでいただけることに、仕事のやりがいを覚える。

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【論より証拠】のナカメダイエットってどんなダイエット