『論より証拠』 松山店の痩せたよー!ブログ

いつの間にか、太めのオバさんに・・・・。

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ナカメ式下半身ダイエットにかける想い

2016年2月20日までに、痩せたいです。

 過去にやったダイエットで一番イヤな想いをした体験

否定されること。

ナカメ式下半身ダイエットに決めた一番の理由

直感

ということでお越しになったTさん 52歳 166cm

初回体重73.8kg 体脂肪率36.5% 脚の皮下脂肪率42.6% 

8回卒業 体重69.6kg 体脂肪率34.4% 脚の皮下脂肪率39.8% となっている。

大変、お世話になり、ありがとうございました。

昔は、すっきりしていて、モデルさんみたい?(笑)と言われていたのに・・・ 

いつの間にか、太めのオバさんに・・・・。

痩せなくちゃと思いながらもどんどん時間が過ぎ去って行き。

膝、腰、肩とあちこちが痛くなり、歳のせいにしていました。

仕事にも支障が出る程になり、これではダメだと、ちょうど、一年前に、痩せる!!!標準体重にする!!!と決心しました。

半年で5キロは落ちたのですが、行き詰まっていました。

そんな時、「ナカメ式下半身ダイエット」に目が留まり、直感的にここだ!!と思いました。

初めて友田先生とお会いして、更に確信しました。

ナカメ式は、このようにしましょう。とのルールはありますが、食べてはいけない、とか、してはいけないは言われません。

何でも大丈夫なのです。

それを、自分が体験してどうだったか?それで、体重、体脂肪が落ちたのか、増えたのか。「自分で、知る、認識する」事が大切なのです。

朝を抜き、ランチはサラダ、夜は肉、炭水化物は抜く。

炭水化物が大好物なので、少々不安はありましたが、始めてみると、何ともありませんでした。

逆に何ともない、自分にビックリでした。

この食事を続けて行くうち、今まで食べていた量よりもずっと少ない量で満腹感を感じるようになりました。

そして、自分のカラダの声?が聞こえてくるようになりました。

少し食べ過ぎると、私のカラダさんが、「ちょっと、Hさん、食べ過ぎじゃない? 脂肪を燃やしたいのに、そこまで、行けないじゃない、気を付けて!」と言ってきます。(笑)

食べ過ぎた時は、実際にカラダが、何とも表現しづらいのですが苦しく、重い感じで何か、違うのです。

どれほど 自分が今まで、必要以上に食べ物をカラダに入れ、疲れさせ、いじめてきたのか反省しました。

あちこちに痛みが出ていたのは、カラダが悲鳴を上げていたのです。カラダさん、ごめんなさい。許してください。ありがとうございます。愛しています。

初めて、1ヶ月も経つと、ビックリするほど、下半身が細くなってました。

ぴっちりだったジーンズにゆとりが・・・。廻りからも、あれ、顔も、カラダもまた、小さくなったね。と言われるように。

卒業時には、約5キロ減。

ジーンズは、ゆるすぎて、歩くていると、落ちてきてもう、履けません。嬉しい悲鳴です。

スポーツをしていたので、かなりがっちりと太めの下半身が、悩みの種でした。

下半身が痩せるなんて、凄いです。特別、頑張った!!! 感もありません。

こんなに、簡単に???とびっくりです。

そして、カラダの調子も良くなり、あちこちの痛みも無くなりました。

歳のせいではなかったのです。これで、元気に仕事も出来ます。

生活習慣も見直す、良いきっかけとなりました。

友田先生のお蔭です。ありがとうございます。

目標の標準体重まで、後、6キロありますのでこれからも、頑張ります。

 Tさんより嬉しい卒業メールをいただきました。

ナカメ式は、このようにしましょう。とのルールはありますが、食べてはいけない、とか、してはいけないは言われません。

何でも大丈夫なのです。

 と、あるようにナカメ式ダイエットは下半身を中心に落としていくためのルールがあります。

そのルールも『試してみて、感じてみて、比べてみて』が、ダイエットを成功させる秘訣です。

ナカメ式ダイエットのルールを試した感じがどんな感じだったのか、ナカメ式ルールを試していない時と比べていただきたいのです。

それを、自分が体験してどうだったか?それで、体重、体脂肪が落ちたのか、増えたのか。「自分で、知る、認識する」事が大切なのです。

他人から教えてもらうよりも、自分の身体で体感したことはどんな教えよりも分かるようになります。

逆に何ともない、自分にビックリでした。

この食事を続けて行くうち、今まで食べていた量よりもずっと少ない量で満腹感を感じるようになりました。

食欲抑制、空腹感が軽くなり、満腹感も早く感じるようになる施術もしますので楽にダイエットをしていただけました。結果的に

ジーンズは、ゆるすぎて、歩くていると、落ちてきてもう、履けません。嬉しい悲鳴です。

と、なっていただけました。

Tさん、ご卒業おめでとうございました。

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【論より証拠】のナカメダイエットってどんなダイエット