『論より証拠』 松山店の痩せたよー!ブログ

置き換えダイエットをしてよけい身体に脂肪がつきリバウンド。

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ナカメ式下半身ダイエットにかける想い

お洒落にジーパンやパンツを履きこなしたいのですが、下半身が太いので長めのシャツやチュニックでヒップ周りやお腹を隠す服装になってしまいます・・・もう薄着の季節なのに薄着になれません。

友人に温泉に誘われても、いつも断ってばかりです。それに年齢的なもので  健康のことも非常に気になっています。

健康で元気なスリムな身体を手に入れて、お洒落がしたいです‼︎

過去にやったダイエットで一番イヤな想いをした体験

置き換えダイエット。リバウンドして、よけい身体に脂肪がつきました。

ナカメ式下半身ダイエット松山店に決めた一番の理由

以前   雑誌で紹介されていて気になっていたのですが、整体は受けたことがないので迷っていました。

今月号でも掲載されていて  ネットで体験者の記事を読み、ここでなら私も下半身ダイエットできるかもしれないと思い決めました。

ということでお越しになったTさん 49歳 161cm

初回 体重56.9kg 体脂肪率29.8% 脚の皮下脂肪率34.3%

8回卒業 体重52.8kg 体脂肪率25.5% 脚の皮下脂肪率29.9% となっている。

2ヶ月間、大変お世話になりました。

卒業メールを送らせていただきます。

50歳を目前にし、好きなものを食べ運動しない生活を長く続け、当然の結果ですが体重&体脂肪&体の各サイズが私の人生最高数値に!!

服は体型を隠すものばかりを選びでおしゃれは楽しむ余裕もなく、頭痛・肩こり、常に体は疲れて重く 更年期症状のホットフラッシュが酷くなり、何だかイライラする毎日。

このままだと、閉経した途端何かの病気になりそう・・・と 美容面よりも健康のことに不安を抱き始めた頃、雑誌でサロンの記事を目にしました。

気になりネットで検索したところ、たくさんのダイエットに成功された先輩方の記事が!しかも年齢層が幅広い!

整体を受けたことがなかったので、不安はありましたが思い切って申し込みました。 

結果、服はLからМサイズに戻り、脚も細くなり痩せていた頃に履いていたジーンズがまた履けるようになりました。

顔もデコルテもこけることなく バストのサイズはそのままでアンダーバストとウエストが細くなりました。

こんなにキレイに元気な痩せ方をしたのは初めてです。

整体も受け、友田先生からいろいろとアドバイスを頂いたことで、正しい姿勢を意識して過ごすようになり、姿勢がきれいになりました。

今は、頭痛も肩こりも体の疲れもなくなり、体も心も軽くなりました(笑) 

それとお試し体験前に痛めた腰も今は全く痛くありません。

体重は2回目の施術までに-2kg、1ヶ月経った頃にはトータルで-3kg。

こんなに体重が落ちて体の方は大丈夫なのかと心配になりましたが、何の問題もありませんでした。

施術中に「2ヶ月間のダイエットが終わったら、フワフワのパンケーキが食べたい!」と友田先生に話すと「食べに行ったら?それでどうなるか見てみてください。もし体重が増えたら、戻す時どうだったか・・・とか。ここに通ってる間にいろいろ試してみてください。」とのアドバイス。

ダイエット中に食べたい物が食べられるなんて!!ダイエットを続ける上で大きな励みになりました。

「自分でいろいろやってみて、感じて、比べてみてください」と、友田先生がよくおっしゃられていました。

2ヶ月間のナカメダイエット生活を楽しい気持ちで過ごせたのは、この言葉のおかげも大きかったです。

私も自分で実験台に何を食べると体重が減るのか、研究してる気分で面白いと思ったりしました。

あとガイドブックに書いてあった「わたしは~しないと決めることの大事さ」をマネして「私は米・麺類・パンを食べない!」「朝食は食べない!」「間食はしない!」「食後のデザートは食べない!」「同食しない!」とチェック表の項目を あたかも自分でしないと決めたことにして(笑)、ダイエット生活を過ごしました。

ある日の夜、身内との外食で注文したチキン南蛮の衣を無意識にはいで食べたり、周りがパスタを美味しそうに食べていても、私は目で見て食べた気になって平気でいられました。

食べたいと思わなかったのです。「~しない」と決めるのは私に効果てき面でした。

卒業前最後の週に体脂肪率はさほど増えてないのに体重が増加し、私自身何故かわからないままでしたがナカメルールは守って生活しているのだから、いつか減るだろう」と呑気に考えて過ごしていました。

以前の私なら、焦って体重計の増えた数値を見て気にしてイライラし、結果自棄になって食べてしまいリバウンドして落ちこんでいたのに。

卒業の日「早食いの大食いじゃない?」と先生から指摘され体重が増えた原因が判明しました。

その日の夜の食事量をアドバイス通りにしたら、翌日体重が-1.5kgになっていました。

久しぶりに見る下向きの折れ線グラフに1人ニンマリとしてしまいました(笑)

今もその状態をキープしつつまた徐々に減ってきています。

この2ヶ月間で、体重&体脂肪率&体型&姿勢&体調がいい方向に変わりました。

それとともに、ダイエットする時の気持ちの持ち方も上向きに変わりました。

あともう少しだけ体重と体脂肪を減らしたいので、楽しみながらナカメダイエット生活を続けます。

もしまた体重が増えて脚が太くなってきたり(そんなことはあってほしくないですが)、体調が悪くなったら、その時はよろしくお願いいたします。

アッ!という間の2ヶ月間でした。

友田先生、どうもありがとうございました。

Tさんより嬉しい卒業メールをいただきました。

Tさん卒業メールは、私がブログで書きたいことをすべて書いてくれています。

ナカメ式ダイエットは『試してみて、感じてみて、比べてみて』が、ダイエットを成功させる秘訣です。

施術中に「2ヶ月間のダイエットが終わったら、フワフワのパンケーキが食べたい!」と友田先生に話すと「食べに行ったら?それでどうなるか見てみてください。もし体重が増えたら、戻す時どうだったか・・・とか。ここに通ってる間にいろいろ試してみてください。」とのアドバイス。

ダイエット中に食べたい物が食べられるなんて!!ダイエットを続ける上で大きな励みになりました。

と、あるようにやってはいけないルールはありません。

食べてはダメ、○○やっちゃダメといった、我慢や努力といった意思の力を必要とはしません。

どんなことも試してみて、どんな感じがして、今までと比べてみてどうだったか。

世の中には、意思の力でダイエットをすれば、ストレスになりやすく、長続きしないだろうし、リバウンドしてしまいます。

Tさんは、

私も自分で実験台に何を食べると体重が減るのか、研究してる気分で面白いと思ったりしました。

と、ナカメ式ダイエットを自分の身体で試してみて、

結果、服はLからМサイズに戻り、脚も細くなり痩せていた頃に履いていたジーンズがまた履けるようになりました。

顔もデコルテもこけることなく バストのサイズはそのままでアンダーバストとウエストが細くなりました。

と、なり、

この2ヶ月間で、体重&体脂肪率&体型&姿勢&体調がいい方向に変わりました。

と、なっていただけました。

Tさん、ご卒業おめでとうございます!!

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【論より証拠】のナカメダイエットってどんなダイエット